Dies ist der Trainingsplan, nach dem aktuell beim Lauftreff Wickrath trainiert wird:
Nutzung auf eigene Gefahr und Verantwortung
| Dezember, 2021 |
|---|
| Di., 7. Dezember 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 9. Dezember 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 12. Dezember 8:30 - 10:30 | FSW-Lauf 2:00 (LTW) |
| Di., 14. Dezember 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 16. Dezember 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 19. Dezember 8:30 - 10:45 | FSW-Lauf 2:15 (LTW) |
| Di., 21. Dezember 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 23. Dezember 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 26. Dezember 8:30 - 11:00 | FSW-Lauf 2:30 (LTW) |
| Di., 28. Dezember 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 30. Dezember 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Januar, 2022 |
|---|
| So., 2. Januar 8:30 - 10:15 | FSW-Lauf 1:45 (LTW) |
| Di., 4. Januar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 6. Januar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 9. Januar 8:30 - 10:30 | FSW-Lauf 2:00 (LTW) |
| Di., 11. Januar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 13. Januar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 16. Januar 8:30 - 10:45 | FSW-Lauf 2:15 (LTW) |
| Di., 18. Januar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 20. Januar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 23. Januar 8:30 - 11:00 | FSW-Lauf 2:30 (LTW) |
| Di., 25. Januar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 27. Januar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Februar, 2022 |
|---|
| Di., 1. Februar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 3. Februar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 6. Februar 8:30 - 10:15 | FSW-Lauf 1:45 (LTW) |
| Di., 8. Februar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 10. Februar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 13. Februar 8:30 - 10:30 | FSW-Lauf 2:00 (LTW) |
| Di., 15. Februar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 17. Februar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 20. Februar 8:30 - 10:45 | FSW-Lauf 2:15 (LTW) |
| Di., 22. Februar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 24. Februar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 27. Februar 8:30 - 11:00 | FSW-Lauf 2:30 (LTW) |
| März, 2022 |
|---|
| Di., 1. März 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 3. März 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 6. März 8:30 - 10:15 | FSW-Lauf 1:45 (LTW) |
| Di., 8. März 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 10. März 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 13. März 8:30 - 10:30 | FSW-Lauf 2:00 (LTW) |
| Di., 15. März 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 17. März 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 20. März 8:30 - 10:45 | FSW-Lauf 2:15 (LTW) |
| Di., 22. März 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 24. März 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 27. März 8:30 - 11:00 | FSW-Lauf 2:30 (LTW) |
| Di., 29. März 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 31. März 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| April, 2022 |
|---|
| So., 3. April 8:30 - 10:15 | FSW-Lauf 1:45 (LTW) |
| Di., 5. April 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 7. April 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 10. April 8:30 - 10:30 | FSW-Lauf 2:00 (LTW) |
| Di., 12. April 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 14. April 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 17. April 8:30 - 10:45 | FSW-Lauf 2:15 (LTW) |
| Di., 19. April 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 21. April 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 24. April 8:30 - 11:00 | FSW-Lauf 2:30 (LTW) |
| Di., 26. April 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 28. April 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Mai, 2022 |
|---|
| So., 1. Mai 8:30 - 10:15 | FSW-Lauf 1:45 (LTW) |
| Di., 3. Mai 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 5. Mai 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 8. Mai 8:30 - 10:30 | FSW-Lauf 2:00 (LTW) |
| Di., 10. Mai 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 12. Mai 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 15. Mai 8:30 - 10:45 | FSW-Lauf 2:15 (LTW) |
| Di., 17. Mai 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 19. Mai 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 22. Mai 8:30 - 11:00 | FSW-Lauf 2:30 (LTW) |
| Di., 24. Mai 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 26. Mai 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Di., 31. Mai 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Juni, 2022 |
|---|
| Do., 2. Juni 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
