Dies ist der Trainingsplan, nach dem aktuell beim Lauftreff Wickrath trainiert wird:
Nutzung auf eigene Gefahr und Verantwortung
| Oktober, 2020 |
|---|
| Di., 20. Oktober 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 22. Oktober 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 25. Oktober 8:30 - 11:00 | FSW-Lauf 2:30 (LTW) |
| Di., 27. Oktober 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 29. Oktober 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| November, 2020 |
|---|
| So., 1. November 8:30 - 10:15 | FSW-Lauf 1:45 (LTW) |
| Di., 3. November 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 5. November 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 8. November 8:30 - 10:30 | FSW-Lauf 2:00 (LTW) |
| Di., 10. November 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 12. November 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 15. November 8:30 - 10:45 | FSW-Lauf 2:15 (LTW) |
| Di., 17. November 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 19. November 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 22. November 8:30 - 11:00 | FSW-Lauf 2:30 (LTW) |
| Di., 24. November 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 26. November 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 29. November 8:30 - 11:15 | FSW-Lauf 2:45 (LTW) |
| Dezember, 2020 |
|---|
| Di., 1. Dezember 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 3. Dezember 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 6. Dezember 8:30 - 10:15 | FSW-Lauf 1:45 (LTW) |
| Di., 8. Dezember 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 10. Dezember 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 13. Dezember 8:30 - 10:30 | FSW-Lauf 2:00 (LTW) |
| Di., 15. Dezember 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 17. Dezember 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 20. Dezember 8:30 - 10:45 | FSW-Lauf 2:15 (LTW) |
| Di., 22. Dezember 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 24. Dezember 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 27. Dezember 8:30 - 11:00 | FSW-Lauf 2:30 (LTW) |
| Di., 29. Dezember 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 31. Dezember 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Januar, 2021 |
|---|
| So., 3. Januar 8:30 - 10:15 | FSW-Lauf 1:45 (LTW) |
| Di., 5. Januar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 7. Januar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 10. Januar 8:30 - 10:30 | FSW-Lauf 2:00 (LTW) |
| Di., 12. Januar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 14. Januar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 17. Januar 8:30 - 10:45 | FSW-Lauf 2:15 (LTW) |
| Di., 19. Januar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 21. Januar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 24. Januar 8:30 - 11:00 | FSW-Lauf 2:30 (LTW) |
| Di., 26. Januar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 28. Januar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 31. Januar 8:30 - 11:15 | FSW-Lauf 2:45 (LTW) |
| Februar, 2021 |
|---|
| Di., 2. Februar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 4. Februar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 7. Februar 8:30 - 10:15 | FSW-Lauf 1:45 (LTW) |
| Di., 9. Februar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 11. Februar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 14. Februar 8:30 - 10:30 | FSW-Lauf 2:00 (LTW) |
| Di., 16. Februar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 18. Februar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 21. Februar 8:30 - 10:45 | FSW-Lauf 2:15 (LTW) |
| Di., 23. Februar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 25. Februar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 28. Februar 8:30 - 11:00 | FSW-Lauf 2:30 (LTW) |
| März, 2021 |
|---|
| Di., 2. März 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 4. März 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 7. März 8:30 - 10:15 | FSW-Lauf 1:45 (LTW) |
| Di., 9. März 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 11. März 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 14. März 8:30 - 10:30 | FSW-Lauf 2:00 (LTW) |
| Di., 16. März 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 18. März 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 21. März 8:30 - 10:45 | FSW-Lauf 2:15 (LTW) |
| Di., 23. März 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 25. März 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 28. März 8:30 - 11:00 | FSW-Lauf 2:30 (LTW) |
| Di., 30. März 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| April, 2021 |
|---|
| Do., 1. April 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 4. April 8:30 - 10:15 | FSW-Lauf 1:45 (LTW) |
| Di., 6. April 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 8. April 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 11. April 8:30 - 10:30 | FSW-Lauf 2:00 (LTW) |
| Di., 13. April 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 15. April 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
