Dies ist der Trainingsplan, nach dem aktuell beim Lauftreff Wickrath trainiert wird:
Nutzung auf eigene Gefahr und Verantwortung
| November, 2019 |
|---|
| So., 17. November 8:30 - 10:45 | FSW-Lauf 2:15 (LTW) |
| Di., 19. November 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 21. November 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 24. November 8:30 - 11:00 | FSW-Lauf 2:30 (LTW) |
| Di., 26. November 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 28. November 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Dezember, 2019 |
|---|
| So., 1. Dezember 8:30 - 10:15 | FSW-Lauf 1:45 (LTW) |
| Di., 3. Dezember 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 5. Dezember 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 8. Dezember 8:30 - 10:30 | FSW-Lauf 2:00 (LTW) |
| Di., 10. Dezember 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 12. Dezember 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 15. Dezember 8:30 - 10:45 | FSW-Lauf 2:15 (LTW) |
| Di., 17. Dezember 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 19. Dezember 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 22. Dezember 8:30 - 11:00 | FSW-Lauf 2:30 (LTW) |
| Di., 24. Dezember 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 26. Dezember 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 29. Dezember 8:30 - 11:15 | FSW-Lauf 2:45 (LTW) |
| Di., 31. Dezember 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Januar, 2020 |
|---|
| Do., 2. Januar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 5. Januar 8:30 - 10:15 | FSW-Lauf 1:45 (LTW) |
| Di., 7. Januar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 9. Januar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 12. Januar 8:30 - 10:30 | FSW-Lauf 2:00 (LTW) |
| Di., 14. Januar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 16. Januar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 19. Januar 8:30 - 10:45 | FSW-Lauf 2:15 (LTW) |
| Di., 21. Januar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 23. Januar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 26. Januar 8:30 - 11:00 | FSW-Lauf 2:30 (LTW) |
| Di., 28. Januar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 30. Januar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Februar, 2020 |
|---|
| So., 2. Februar 8:30 - 10:15 | FSW-Lauf 1:45 (LTW) |
| Di., 4. Februar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 6. Februar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 9. Februar 8:30 - 10:30 | FSW-Lauf 2:00 (LTW) |
| Di., 11. Februar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 13. Februar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 16. Februar 8:30 - 10:45 | FSW-Lauf 2:15 (LTW) |
| Di., 18. Februar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 20. Februar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 23. Februar 8:30 - 11:00 | FSW-Lauf 2:30 (LTW) |
| Di., 25. Februar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 27. Februar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| März, 2020 |
|---|
| So., 1. März 8:30 - 10:15 | FSW-Lauf 1:45 (LTW) |
| Di., 3. März 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 5. März 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 8. März 8:30 - 10:30 | FSW-Lauf 2:00 (LTW) |
| Di., 10. März 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 12. März 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 15. März 8:30 - 10:45 | FSW-Lauf 2:15 (LTW) |
| Di., 17. März 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 19. März 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 22. März 8:30 - 11:00 | FSW-Lauf 2:30 (LTW) |
| Di., 24. März 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 26. März 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 29. März 8:30 - 11:15 | FSW-Lauf 2:45 (LTW) |
| Di., 31. März 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| April, 2020 |
|---|
| Do., 2. April 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 5. April 8:30 - 10:15 | FSW-Lauf 1:45 (LTW) |
| Di., 7. April 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 9. April 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 12. April 8:30 - 10:30 | FSW-Lauf 2:00 (LTW) |
| Di., 14. April 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 16. April 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 19. April 8:30 - 10:45 | FSW-Lauf 2:15 (LTW) |
| Di., 21. April 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 23. April 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 26. April 8:30 - 11:00 | FSW-Lauf 2:30 (LTW) |
| Di., 28. April 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 30. April 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Mai, 2020 |
|---|
| So., 3. Mai 8:30 - 10:15 | FSW-Lauf 1:45 (LTW) |
| Di., 5. Mai 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 7. Mai 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 10. Mai 8:30 - 10:30 | FSW-Lauf 2:00 (LTW) |
| Di., 12. Mai 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 14. Mai 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
