Dies ist der Trainingsplan, nach dem aktuell beim Lauftreff Wickrath trainiert wird:
Nutzung auf eigene Gefahr und Verantwortung
| September, 2021 |
|---|
| Di., 28. September 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 30. September 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Oktober, 2021 |
|---|
| So., 3. Oktober 8:30 - 10:15 | FSW-Lauf 1:45 (LTW) |
| Di., 5. Oktober 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 7. Oktober 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 10. Oktober 8:30 - 10:30 | FSW-Lauf 2:00 (LTW) |
| Di., 12. Oktober 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 14. Oktober 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 17. Oktober 8:30 - 10:45 | FSW-Lauf 2:15 (LTW) |
| Di., 19. Oktober 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 21. Oktober 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 24. Oktober 8:30 - 11:00 | FSW-Lauf 2:30 (LTW) |
| Di., 26. Oktober 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 28. Oktober 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| November, 2021 |
|---|
| Di., 2. November 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 4. November 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 7. November 8:30 - 10:15 | FSW-Lauf 1:45 (LTW) |
| Di., 9. November 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 11. November 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 14. November 8:30 - 10:30 | FSW-Lauf 2:00 (LTW) |
| Di., 16. November 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 18. November 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 21. November 8:30 - 10:45 | FSW-Lauf 2:15 (LTW) |
| Di., 23. November 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 25. November 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 28. November 8:30 - 11:00 | FSW-Lauf 2:30 (LTW) |
| Di., 30. November 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Dezember, 2021 |
|---|
| Do., 2. Dezember 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 5. Dezember 8:30 - 10:15 | FSW-Lauf 1:45 (LTW) |
| Di., 7. Dezember 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 9. Dezember 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 12. Dezember 8:30 - 10:30 | FSW-Lauf 2:00 (LTW) |
| Di., 14. Dezember 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 16. Dezember 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 19. Dezember 8:30 - 10:45 | FSW-Lauf 2:15 (LTW) |
| Di., 21. Dezember 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 23. Dezember 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 26. Dezember 8:30 - 11:00 | FSW-Lauf 2:30 (LTW) |
| Di., 28. Dezember 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 30. Dezember 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Januar, 2022 |
|---|
| So., 2. Januar 8:30 - 10:15 | FSW-Lauf 1:45 (LTW) |
| Di., 4. Januar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 6. Januar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 9. Januar 8:30 - 10:30 | FSW-Lauf 2:00 (LTW) |
| Di., 11. Januar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 13. Januar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 16. Januar 8:30 - 10:45 | FSW-Lauf 2:15 (LTW) |
| Di., 18. Januar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 20. Januar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 23. Januar 8:30 - 11:00 | FSW-Lauf 2:30 (LTW) |
| Di., 25. Januar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 27. Januar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Februar, 2022 |
|---|
| Di., 1. Februar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 3. Februar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 6. Februar 8:30 - 10:15 | FSW-Lauf 1:45 (LTW) |
| Di., 8. Februar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 10. Februar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 13. Februar 8:30 - 10:30 | FSW-Lauf 2:00 (LTW) |
| Di., 15. Februar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 17. Februar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 20. Februar 8:30 - 10:45 | FSW-Lauf 2:15 (LTW) |
| Di., 22. Februar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 24. Februar 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 27. Februar 8:30 - 11:00 | FSW-Lauf 2:30 (LTW) |
| März, 2022 |
|---|
| Di., 1. März 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 3. März 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 6. März 8:30 - 10:15 | FSW-Lauf 1:45 (LTW) |
| Di., 8. März 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 10. März 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 13. März 8:30 - 10:30 | FSW-Lauf 2:00 (LTW) |
| Di., 15. März 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 17. März 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| So., 20. März 8:30 - 10:45 | FSW-Lauf 2:15 (LTW) |
| Di., 22. März 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
| Do., 24. März 19:00 - 20:00 | 10km (P1) |
